ile czasu

j/w :) Nie wiem ile czasu byłeś na tej diecie kopenhaskiej, ale 1000kcal dla mężczyzny to głodówka po całości... To było bardzo nierozsądne ją stosować.

[...] dorzuce to samo mieso co w 3cim(zapomnialem tam jeszcze wlasnie wolowiny i ryby wpisac, chodzi o to zeby to bylo wymiennie), a do 2giego dorzuce wiecej wedliny i bedzie to jakis indyk czy coś takiego, - na razie chce zostawic ~1500 zeby po kopenhaskiej odrazu nie dorzucic niewiadomo ile, i planuje co mniej wiecej tydzien dorzucac ok 100-200kcal

[...] też tak, że walki Krzyśka są jakoś bardzo porywające, w walce z Nobregą nie było się czym zachwycać. Teraz on sam krytykuje występy innych. W ringu przekonamy się kogo na ile stać. Za sprawą Macieja Górskiego coraz więcej się mówi o zarobkach w polskim MMA. Czy MMA dla ciebie to zawód, kosztowne hobby czy coś pomiędzy? MMA to zawsze było [...]

1.ile czasu po skończeniu cyklu na ph zrobiłeś te badania ? 2.jak wyglądał odblok po ph ? i jak wyglądał ten cykl ? 3.wg mnie ta b6 tak zbija wysoką prolaktyne jak czosnek i omega ciśnienie rzędu 180/130 ... wal od razu bromergon

[...] dokladne objasnienia jak nalezy rozwiazywac nastepna czesc testu. Podczas tych przerw czas jest wylaczany wiec spokojnie mozna przeczytac objasnienie kilka razy lub chwile odpoczac. W pierwszej grupie pytan jest podana jakas cecha badz fraza opisujaca jakas ceche i nalezy zaznaczyc ktoras z podanym nizej odpowiedzi: a)mam tą cechę i inni ją [...]

przykładowy jadłospis rano: 2 kromki chleba razowego z szynka, serem, pomidorem 2 śniadanie: 50g ryżu z gotowanym mięsem drobiowym(nie wiem ile dokładnie) 3: 150g ryżu z kurczakiem 4: obiad- 2kartofle, pół piersi z kurczaka, zestaw warzyw, łyżka oliwy z oliwek 5: 2banany/ wafle ryżowe (po treningu) 6: serek wiejski 200g, kiełki słonecznika, parę [...]

[...] poziomu BF, mięcho może lecieć nie będę bardzo płakać. Mam nadzieję że obwody mocno ruszą, waga teraz to nie mój piorytet. * W chwili pisania tego postu waga wynosi dokładnie 70.6 kg. Na początku zdziwienie panika, ale przypomniało mi się ile wody wypiłem w przeciągu tych dwóch dni i że pomiar zrobiłem już po opróżnieniu drugiej michy.

Zależnie ile czasu trwa aktualny ten cykl. Do 10-12 tygodni możesz dociągnąć, dłużej niema sensu.

W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie zjadaja, pogoda taka ladna, nawet maz w domu korzystaj ile wlezie super mieć taką moc a jak przygotowania do biegu?

No to tymi suplami mnie teraz podbudowałeś xD Wezmę to do końca, bo dopiero w połowie puszek jestem... Co DO FBW to może faktycznie na początek będzie lepszy... Ćwiczenia które teraz wybrałem to głównie duże partie mięśni, więc wyrzucę te bardziej izolowane i może faktycznie przez pierwsze 3-4 m-ce skupię się na FBW... Ile dni w tygodniu ćwiczyć? [...]

piwo, kebab ech... ile czasu ja tego nie widziałęm ale przyznaje, dzis tez sciagnąłem 1(czyt. jednego) liza loda od kobitki ale i tak chudo!!

Czyli jesz +/- wg wskazówek z rozdziału o diecie ? Bardzo dobrze, że się rozciągasz - ile czasu zajmuje Ci to mniej więcej ?

nie moge ciagnac dluzej niz 8 tyg bo nie mam na to czasu stad takie ulozenie. a jak z odblokiem po tym cyklu? kiedy zaczac i ile ciagnac? mnie sie wydaje, ze podniesienie tescia moze zbig prolaktyne bo bralem b6 i tweraz jak wrzucilem jeszcze tescia to zgrubienie, ktore mialem pod lewym sutkiem dzis rano zniknelo...

[...] bo w wieku 32 lat czuję się jak jakaś kaleka, przysiadu z obciążeniem już całkiem nie robię, tylko z własną masą ciała, ale i tak jest lipa, a o bieganiu czy rowerze to moim zdaniem nie ma co nawet myśleć (jak jeździłem rowerem ten ból się nasilał, fakt że darłem ile wlazło, pod górkę na dużym blacie itd) co z tym robić? do jakiego lekarza iść?

a jaki masz rozklad b/w/t w diecie? Jak wyglada posilek przed snem i przed treningiem u ciebie? Ile czasu przed treningiem spozywasz supli a przed treningowy?

Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem się wziąć za poprawę kondycji i teraz nie mogę przestać trenować :). Spędziłem już trochę czasu na forum analizując wszystkie treningi i zasady których powinienem się trzymać, lecz ciągle mam wątpliwości czy wszystko dobrze załapałem. Oto mój zaplanowany trening który mam zamiar wykonywać Poniedziałek [...]

saa było ale miałem przerwe z rok czasu i teraz chcialem sprubowac ph to jest pierwszy raz jak prubuje z ph a ile tabsow klomu i przez ile go brac.

jak biorę bcaa to ile czasu potem mogę zrobić trening aerobowy/siłowy ? i czy jak nie zrobiłem aerobów rano to mogę je zrobić po południu jak nie mam treningu siłowego? jak mam rano aeroby to po jakim czasie mogę zjeść normalny posiłek ? nie po treningowy

jak biorę bcaa to ile czasu potem mogę zrobić trening aerobowy/siłowy ? - najlepiej około 15-30 minut po spożyciu. czy jak nie zrobiłem aerobów rano to mogę je zrobić po południu jak nie mam treningu siłowego? - tak. jak mam rano aeroby to po jakim czasie mogę zjeść normalny posiłek ? nie po treningowy - nawet i od razu.

jeśli nie możesz przytyć to masz złą dietę. Nie chodzi tylko o to abyś dużo jadł... najpierw ułóż dietę, a potem możesz myśleć o uzupełnianiu jej. Ile czasu już trenujesz????? i wgl, bcaa przy masie niekonieczne